Galeria Corotos com Alma 2022

Encontra na Galeria Corotos com Alma 2022 as fotografias do evento Espaço dos Corotos com Alma 2022 organizado pelo Núcleo Norte by Alma Naturista.

Um dia dedicado à sustentabilidade, alimentação e ambiente, procurando transmitir conhecimentos e ferramentas para uma vida mais sustentável,

A Alma Naturista agradece ao facilitador Marcelo Oliveira e à Andreia Ouroso pela disponibilidade e voluntarismo para com a comunidade naturista.

Podes consultar toda a informação da palestra sobre a “Alimentação sazonal pela medicina tradicional chinesa”, mais à frente neste artigo, e mais algumas fotografias da Galeria Corotos com Alma 2022.

E no final do artigo a celebração dos aniversários da Alma Naturista e do Núcleo Norte by Alma Naturista

Espaço Agroflorestal dos Corotos

Este projeto tem como objetivos, desenvolver conhecimento sobre as relações entre plantas, e conceitos de permacultura e agrofloresta. Receber pessoas para partilha e desenvolvimento de conhecimentos na área de sustentabilidade

Visita a página do evento para veres todas as fotografias disponíveis na galeria de imagens do dia.

“Alimentação sazonal pela medicina tradicional chinesa”

Primavera

A primavera é a estação do começo do Yang Menor e é caracterizada por crescimento, movimento e expansão. O Qi do corpo flui fortemente novamente e procura se expandir livremente. Os alimentos durante esta temporada devem suplementar o Qi, permitir que ele Circule livremente e apoiar as funções do Baço-Pâncreas e do Fígado.

Recomendação

Alimentos levemente aquecidos com movimento ascendente: erva-doce, arroz, trigo-sarraceno; sabores predominantemente picantes (alho, paprica, gengibre) em caso de Humidade acumulada nos meses mais frios.

Sabores azedos, porque estabilizam o Yin do Fígado e podem regular o Yang do Fígado.

Alimentos do elemento madeira, de cor verde com energia neutra, fria ou quente: chá verde, espinafre, aipo e brotos. O Vento costuma ser o efeito dominante do clima durante a primavera e causa distúrbios externos recorrentes do Vento (resfriados, gripe), que pode ser equilibrada com os sabores levemente amargos da cebola verde e do gengibre.

Evitar

Alimentos energeticamente quentes e gordurosos, pois bloqueiam o Qi do Fígado e o excesso de sabores azedos.

Verão

O verão é a estação do Yang Maior e é caracterizada pela fase de Fogo e calor do verão. O calor se alimenta de fluidos corporais e prejudica o Yin. Recomenda-se a ingestão de alimentos predominantemente refrescantes e Húmidos (alimentos Yin) para dispersar o calor e acumular fluidos corporais. O sabor amargo corresponde à fase do Fogo, e os alimentos principalmente amargos e frios com moderação devem ser consumidos durante a estação quente.

Recomendações

Frutas ou sucos de frutas: maçã, limão, kiwi, melão, laranja, pera, abacaxi, tangerina.

Alimentos refrescantes: pepino, endívia belga, espinafre, tomate, além de mais alimentos crus, saladas, iogurte, trigo, cevada, chá verde preto ou água mineral, cerveja de trigo, mexilhões, coelho.

Os chineses recomendam o chá verde como uma bebida ideal durante o calor do verão há séculos, pois ele dispersa o calor do verão e pode expelir toxinas, esfriar o Fogo do coração, acalmar a mente, remover o calor do Fígado e da Vesícula Biliar e aliviar o Estomago e os Pulmões.

Evitar

Alimentos secos e energeticamente quentes, como café e especiarias picantes. Evite também alimentos e bebidas geladas e sorvetes, porque bloqueiam abruptamente a energia digestiva do Estomago.

Na visão da Medicina Chinesa, as crianças têm um Aquecedor Central fisiologicamente fraco até os oito anos de idade. Eles são especialmente sensíveis a alimentos e bebidas frias.

Outono

O outono é caracterizado pelo declínio externo da natureza e, em muitos climas, pela secagem e resfriamento. O padrão de movimento natural do outono é direccionado para o interior. A energia Yang diminui, o Yin Menor aparece e as energias do corpo se reúnem para o interior. Alimentos com movimento descendente e sabor azedo sustentam a compostura e a serenidade internas do corpo.

Recomendações

Alimentos levemente amargos e energeticamente quentes que compensam o aparecimento de frio externo, como aveia, milho, milho, arroz, cenoura, alho-porro, rabanete, couve-flor, carne, cordeiro. Para o frio interno, os tremores e o início de um resfriado, os sabores amargos do alho, canela, pimenta, gengibre e cebola estimulam a circulação do Qi e rapidamente trazem energia defensiva para a superfície.

Para humidade externa, alimentos quentes e secos devem ser usados para apoiar o Aquecedor Central (milho, arroz) e os Pulmões (especiarias picantes para afastar a Umidade e os distúrbios da fleuma). Se a secura predominar, alimentos humedecidos (pêra, tofu, amendoim) devem ser utilizados.

Evitar

Alimentos gordurosos, oleosos e lacticínios frios ou gelados, que sobrecarregam o Baço-Pâncreas e causam distúrbios de Umidade e fleuma (bronquite, sinusite), especialmente durante o tempo chuvoso.

Inverno

O inverno é o período em que o Yin Maior se reúne e esconde o Qi em camadas mais profundas, o que torna o corpo mais susceptível a desordens do Frio. Durante os meses mais frios, é importante uma dieta quente e suplementar com sabores ácidos e doces que se acumula e move o Qi e o protege contra a estagnação de Frio.

Recomendações

Carnes quentes que suplementam Qi, Yang e o Sangue: cordeiro, carne de veado, carne de caça, carne bovina, aves, pato, ensopados com legumes e carne; também uvas e vinho tinto.

A dieta da estação fria deve se concentrar no fortalecimento do Yang do Rim e do Baço-Pâncreas com cordeiro, carne de veado, camarão, bebidas alcoólicas de alto teor alcoólico, especiarias picantes, anis (anis estrelado), cravo, chá com especiarias, erva-doce, alho-porro, nozes, castanhas, gergelim preto e ostras.

O melhor momento para aumentar o Qi e o Sangue com uma dieta doce é no final do inverno.

Evitar

Excesso de alimentos energeticamente quentes e ácidos, porque secam os fluidos corporais, enfraquecem o Yin e estimulam os distúrbios do Yang.

Aniversário Alma Naturista

Durante o evento foram celebrados o Aniversário da Alma Naturista e do Núcleo Norte by Alma Naturista.

Visita os eventos do Núcleo Norte by Alma Naturista para veres as galerias fotográficas.

Redes Sociais

Facebook

Gosta da página da Alma Naturista no Facebook e visita no Facebook a página da Alma Naturista.

Se gostas deste artigo deixa o teu like e podes ajudar a sua divulgação partilhando no Facebook:

Twitter

Partilha esta página no Twitter
Tweet
Segue-nos no Twitter:
Follow @almanaturista

Adere ou renova

Renova ou adere e apoia o naturismo em Portugal, aproveita os donativos diferenciados para os nossos associados.

Visita a pagina dos Protocolos Alma Naturista e sabe como podes aproveitar as tuas Vantagens de Sócio, encontra na pagina de renovação e de adesão toda a informação.

Apoia o projecto Alma Naturista, juntos somos mais representativos e mais dinamizadores do Naturismo em Portugal e no mundo.

Não te esqueças de subscrever o blog para receberes todas as publicações.

Sabe mais sobre a Alma Naturista

Visita a nossa página;
Apoia o projecto Alma Naturista, a quota anual é de 3€ e o teu apoio faz a diferença;
O Naturismo e o Ambiente juntos por um futuro mais sustentável;
Juntos podemos apoiar o desenvolvimento do Naturismo em Portugal!

Visita a informação disponível sobre o naturismo:

Visita a loja da Alma Naturista.